CHALLENGE VITALITÉ 50+
Dernière mise à jour :
20/09/2024
Achevé
LA SÉANCE QUI VA TE FAIRE AIMER BOUGER
1210 Vues •UNE SÉANCE PAR JOUR PENDANT UNE SEMAINE
847 Vues •PAS À PAS AVANCE À TON RYTHME
816 Vues •TELLEMENT BON POUR LE CORPS ET LA TÊTE
675 Vues •TU ES PLUS FORTE QUE TU NE LE PENSES
525 Vues •LE PROGRAMME VITALITÉ 50+
453 Vues •NE LÂCHE RIEN ET AMUSE-TOI
435 Vues •REPRENDS LE CONTRÔLE ET RETROUVE TON ÉNERGIE
422 Vues •LA SÉANCE QUI VA TE FAIRE AIMER BOUGER
TA SÉANCE 1 DE MARCHE ACTIVE EN BREF :
✔️ 15 minutes avec le stretching
✔️ Mouvements de marche et de fitness debout, sans saut, sans répétition
✔️ 45 secondes par mouvement
✔️ 15 secondes de marche active entre les mouvements
✔️ Cardio moyen
✔️ Pas de matériel
Évaluation
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