CHALLENGE VITALITÉ 50+
Dernière mise à jour :
20/09/2024
Achevé
LA SÉANCE QUI VA TE FAIRE AIMER BOUGER
2621 Vues •PAS À PAS AVANCE À TON RYTHME
1713 Vues •UNE SÉANCE PAR JOUR PENDANT UNE SEMAINE
1660 Vues •TELLEMENT BON POUR LE CORPS ET LA TÊTE
1379 Vues •TU ES PLUS FORTE QUE TU NE LE PENSES
1224 Vues •LE PROGRAMME VITALITÉ 50+
1088 Vues •NE LÂCHE RIEN ET AMUSE-TOI
945 Vues •REPRENDS LE CONTRÔLE ET RETROUVE TON ÉNERGIE
938 Vues •LA SÉANCE QUI VA TE FAIRE AIMER BOUGER
TA SÉANCE 1 DE MARCHE ACTIVE EN BREF :
✔️ 15 minutes avec le stretching
✔️ Mouvements de marche et de fitness debout, sans saut, sans répétition
✔️ 45 secondes par mouvement
✔️ 15 secondes de marche active entre les mouvements
✔️ Cardio moyen
✔️ Pas de matériel
Évaluation
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