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Coach BERNARDI Estelle
Connexion 29/09/2024
Durée 3 heures 4 minutes
Vues 136
JOUR 5 - LES RÉSULTATS : BIEN DANS SON CORPS BIEN DANS SA TÊTE
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TU ES PLUS FORTE QUE TU NE LE PENSES
TU ES PLUS FORTE QUE TU NE LE PENSES
Aperçu

TA SÉANCE 5 DE MARCHE ACTIVE EN BREF :


✔️ 17 minutes avec le stretching

✔️ Mouvements de marche et de fitness debout, sans saut, sans répétition

✔️ 45 secondes par mouvement

✔️ 15 secondes de marche active entre les mouvements

✔️ Cardio moyen et renforcement musculaire des jambes

✔️ Pas de matériel

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Profitez de 6 semaines d’accompagnement pour continuer à améliorer votre forme physique, tonifier votre corps et booster votre énergie au quotidien. 

Ce programme vous aidera à installer des habitudes durables et à obtenir des résultats visibles et durables.


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